Quels aliments privilégier pour une randonnée de plus de 6 heures ?
Préparer une marche de plus de 6 heures commence dans l’assiette. Entre glucides complexes pour l’endurance, protéines légères pour les muscles, aliments énergétiques à haute densité et hydratation maîtrisée, chaque choix influence le rythme, la lucidité et la récupération. Ce …